当今社会高速运转，给人们的工作、学习和生活等方面带来的压力，常常让人神经紧绷，身心俱疲。烦恼、恐惧、愤怒、焦虑、嫉妒、怨憎、贪欲等负面情绪仿佛是一群重重压在心头的乌鸦，如何能卸下它们，彻底地放松身心，拥抱生活呢？让身心放松的秘密就是瑜伽语音冥想，它成本低，价值高，简单有效，是最适合于这个时代的心灵净化方法。下面，就为您详细的介绍：
1、瑜伽语音是什么呢？
瑜伽语音冥想被誉为瑜伽中最伟大的赠予，自古以来都被一代又一代的瑜伽师推崇。瑜伽语音不是物质属性的声韵振颤，与我们平时能听到的声韵有着根本的不同，它是全然纯洁且对我们的身心具有净化作用的语音，有规律地坚持习练对身心有非常大的益处。
2、练习瑜伽语音冥想的益处。
圣人们将瑜伽语音冥想描述为最伟大的宝藏。经由练习瑜伽语音冥想获得的身体与精神上的益处真是数不胜数。不但能放松身心，增进健康，改善睡眠，更是伤病中的舒心慰藉，也是人生路上疾风暴雨的坚稳庇护所。
3、练习瑜伽语音冥想无任何条件限制。
瑜伽语音冥想非常简单、易学、有效。随时随地都可以用来放松，男女老少皆可练习。无形式拘束，无时间限制，不需要盘腿打坐，无需做到心无杂念，无需刻意专注。只要愉快地与舒心超然的语音相伴即可。
4、瑜伽语音的练习方法
瑜伽语音的练习方法很简单，（1）静心聆听。让心沐浴在超然语音中；（2）复诵。以耳倾听，以舌吟唱，功效就会在不知不觉中产生。（3）瑜伽语音冥想呼吸技法；吸气默念瑜伽语音，呼气出声念。（4）瑜伽歌舞。就是轻松自在、无忧无虑地唱着超然语音，并随之舞动和拍手。
无论我们采用那种练习方法，都可以从中受益，并有效地放松身心，缓解焦虑。
如此简单易学而又益处多多的瑜伽语音冥想，有没有想要试试的冲动？来吧，现在就让我们跟着蕙兰老师体验古老深邃的瑜伽语音冥想吧。
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